소개
헬스의 정석으로 알려진 수피의 헬스 입문서이다.
느낀점
T인 동네 형이 헬린이에게 헬스를 가르쳐주는 톤으로 알려주어 좋다.
강하게 말하지만 개인적으로 기분 나쁘게 들리지 않았다.
내용
입문자용 운동 루틴부터 식단, 기본 용어, 장비 등을 알려주어서 초보에게 도움이 된다.
목차를 보면 어떤 내용들을 담고 있는지 한 눈에 들어온다.
아래는 목차 제목들을 요약한 것이다.
- 실패하는 이유
- 목표 잡기
- 헬스장 가기 전 준비
- 근력운동
- 유산소 운동
- 영양소
- 식단